ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด หรือเป็นการเล่นกีฬาเข้มข้นระดับไหน กีฬาก็ฝึกให้เราเป็นคนที่ ‘ดีกว่า’ เสมอ เพราะไม่มีใครที่หัดกีฬาแล้วเก่งได้เลยในวันเดียว ทุกคนต้องฝึกฝน มุ่งมั่น ตั้งใจ และทำเป็นประจำ ทำให้ร่างกายเกิดการจดจำ และเสริมสร้างส่วนต่างๆ เพื่อมาเติมเต็มการเล่นกีฬาของเราให้ดีขึ้นเรื่อยๆ
สนามกีฬากลางจังหวัดประจวบคีรีขันธ์
อย่างไรก็ตามในส่วนของความหนัก หากผู้ออกกำลังกายไม่มีอุปกรณ์วัดอัตราการเต้นของหัวใจหรือชีพจร สามารถใช้หลักง่ายๆในการประเมินระดับความหนักของการออกกำลังกาย ดังต่อไปนี้ ได้แก่ การออกกำลังกายในระดับเบา คือ การออกกำลังกายที่ผู้ออกกำลังกายยังสามารถร้องเพลงได้ในขณะที่มีการออกกำลังกายนั้น การออกกำลังกายในระดับปานกลาง คือ การออกกำลังกายที่ผู้ออกกำลังกายยังสามารถพูดได้แต่ไม่สามารถร้องเพลงได้ในขณะที่มีการออกกำลังกายนั้น และการออกกำลังกายในระดับหนัก คือ การออกกำลังกายที่ผู้ออกกำลังกายไม่สามารถพูดได้ในขณะที่มีการออกกำลังกายนั้น
วิธีการป้องกันอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
อ่าน ประวัติ-กติกาแชร์บอล ได้ที่นี่
ขณะตีลูกโต้กัน ห้ามนำส่วนหนึ่งส่วนใดของร่างกายหรือไม้แบดไปสัมผัสกับเน็ท
เพื่อน ๆ ชอบเล่นกีฬาอะไรกันบ้างเอ่ย?...
หรือว่าสิ่งผิดกฎหมายอื่นๆ ด้วย การเล่นกีฬาในปัจจุบัน
เลือกใช้อุปกรณ์ไม่เหมาะสมหรือไม่สวมใส่อุปกรณ์ป้องกัน
ทีมเวิร์ก หรือทักษะการทำงานเป็นทีม คือทักษะที่สำคัญในทุกช่วงวัย และถือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการเล่นกีฬา
ขี่จักรยาน. การขี่จักรยานเป็นการการออกกำลังกายที่ทุกคนสามารถทำได้ ดีต่อสิ่งแวดล้อม และทำให้เรามีสุขภาพดี การขี่จักรยานทำให้เราได้บริหารกล้ามเนื้อเกือบทุกส่วน ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น อีกทั้งทำให้เราได้ออกไปท่องเที่ยวนอกบ้านด้วย!
บริจาคให้วิกิพีเดีย หน้าตา สร้างบัญชี เข้าสู่ระบบ เครื่องมือส่วนตัว สร้างบัญชี
ลำดับและขั้นตอนในการออกกำลังกายที่เหมาะสมเป็นอย่างไร?
นักมวยไทยที่มีชื่อเสียง ได้แก่ เล่นกีฬา บัวขาว บัญชาเมฆ, ตะวันฉาย พี.เค.แสนชัยมวยไทยยิม, รถถัง จิตรเมืองนนท์, น้องโอ๋ ไก่ย่างห้าดาวยิม, แสนชัย พี.